14天瘦身竞赛 - 第七天

＇14天瘦身竞赛＇的第七天记录 - 27/10/10

<早餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
tosai telur
teh o kurang manis

<午餐>

建议菜单
chicken with green bean gravy (166kcal)
2 pieces chicken curry (390kcal)
2 portion of vegetables (120kcal)
coconut water(55 kcal)

我的菜单
nasi briayani
ayam masak merah
tauhu bakar
ice lemon tea
（这午餐有段故事的，下次才跟你们分享 （照片不在我这），因为我就快上电视了！！！！敬请期待！哈哈！）

<点心 － 4+PM>

建议菜单
teh tarik (83kcal)
kaya bun(219kcal)
1 agar-agar (37kcal)

我的菜单
-NIL-

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单
-NIL-
(午餐饱到晚餐哦，吃太多了啦！)

<夜宵> 9+pm

建议菜单
-NIL-

我的菜单
cereal
（两个小时的运动后，我饿到出胃酸，太夜了，只好吃cereal，因为我超累的....想要睡觉了....）

今天又去蒸气室了，由于没有手表，所以不知道在里头呆了多久，一出来，才发现已过了二十分钟，怪不得我的眼睛非常痛。哦！还有一点，气喘病的人不适合进蒸气室，我没有这病都感到呼吸困难了，更何况是他们？不能用鼻子，只能用嘴巴，我还用面巾盖住脸咧，不知道其他人一进来会不会被我吓到呢？哈哈

要睡了...全身痛...眼睛痛...头昏昏...肚子饿...各位！晚安咯！:)