近期读了＇怎么吃也毒不了我＇这本书，它是说关于对身体阻毒，解毒和排毒的。其中有篇是说＇断食排毒＇（不能吃任何的食物）的，好像很有效酱，所以我和姐姐打算在星期五开始断食三天（记住！不能多过三天哦！）！希望成功！哈哈！我抽一部分的让你们了解，不能抄全部，二十多面耶！呵呵...
什么是断食？就是［中断饮食的摄取］，也叫禁食，英文［FASTING］。
人在断食的时候，在２４小时内会有饥饿感，越接近第２４小时越饿，而且在这个时候，最容易有断食危机出现。所谓断食危机就是饥饿引起的不舒服反应。如果撑过去，安然渡过后，饥饿感就会消失，而且身体轻飘飘的，这种不食人间烟火的清爽感觉，是一种全新的感觉，很多人的慢性病从这个时候开始慢慢缓解，精神层次上也慢慢提升，头脑变得清晰。
一个人断食时，身体先燃烧葡萄糖，然后再去肝脏把肝醣拿出来，把肝醣转变成葡萄糖燃烧。接下来是燃烧脂肪，把身体肥肉转变成三酸甘油脂，释放到血液当中，送到各细胞燃烧。最后，才把肌肉拿来燃烧，肌肉里面富含蛋白质，经过转变，变成葡萄糖，也可以供应细胞能量。
断食基本原则 ：
１）好空气（尽量选择空气清新，避开马路废气）
２）好阳光（尽量多晒晒早上十点以前，下午三点以后的太阳）
３）好水 （只喝水（洁净的过滤水，山泉水或蒸馏水)，不吃任何食物）
４）多休息（节省热量，尽量处于休息状态）
断食其实非常奥妙。当一个人停止摄食之后，身体没有食物进来，葡萄糖在４～８小时之后用完，开始启动肝醣，如果再用完，这时身体就会觉得［代治大条了］（大件事了！），然后会启动一系列的［紧急动员令］。
很多人体内慢性发炎，器官机能混乱，废物代谢不良，其实就类似一个吵吵闹闹的社会，或是一台中毒的电脑，想让一个混乱的社会团结一致，需要一个充满执行力的领导者；想让中毒的电脑焕然一新，需要一个电脑抓毒高手；如果想让身体恢复最佳状态呢？那就启动［保命］机制－断食，让身体重整，把毒素通通排出，恢复到最佳状态。
好多字啊！明天再继续...............(羞）哈哈...
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