在网上找了些'人体各器官排毒时间表'的资料，请用心读一读咯！
早上5-7点：大肠排毒时间
大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：小肠排毒时间
可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点：膀胱排毒时间
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点：肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。
晚上7—9点：心包排毒时间
是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒；或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
晚上11点—1点：肝排毒时间.也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
凌晨1点—3点：胆排毒时间.要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
早晨3点—5点：肺排毒时间.肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。通过以下途径不但能让你轻松入睡还能有好的睡眠质量。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃，或者也可以喝一杯热牛奶。
2、做瑜珈。瑜伽里面有一些动作可以有助于睡眠。
3、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
4、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
5、晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。所以要想有好的身体和漂亮的皮肤早睡是很重要的。
今天拿病假，因为半夜尿道感染，很显！为了不浪费我的病假，我总算甘愿去更新我的护照了，拍了照片后，突然发现自己越来越阿嫂样，很恶心咯！我还没三十岁，还没当妈妈，还是算处于新婚状态,为什么我的样子，打扮（其实就是没打扮），都像四十多岁的老安娣？非常的糟糕。
看到了吗？看到了吗？看到恶心的我了吗？一大块的脸！尤其是我的头发，真的有如顶假发就那样随意的套上我的头皮上！！！同事说我的新发型像扫把。哎哟！真的是惨不忍睹啊！！！没阴公咯！！！更新Malaysia passport手续
1) 两张照片
2) 一张身份证复印
3) 去柜台拿表格和填写 （记得带笔去咯！那儿没有提供笔了，忘了带也没关系，可以在复印店里买，RM1)
4) 去回柜台拿等待号码
5) 等.....（还好只等了十分钟）
6) 交表格＋ 两张照片 ＋一张身份证复印＋身份证确认＋拇指印
7) 再等........（也还好只有十分钟）
8) 去cashier counter付钱
9) 再等.........一个小时！
10)去领取护照柜台呈交payment receipt
11)再等.........（我等了十五分钟）
12)去领取护照柜台签个名，身份证确认，拇指印确认
13)新的护照本就大功告成啦！（一拿到手，我只确认是我的名字后就＇密封＇它了，我不愿再看到里头我那恶心的照片了！！！）
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