14天瘦身竞赛 - 第一天

我的＇14天瘦身竞赛＇的第一天的表现

<早餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
tosai telur
teh o

<点心（11+am)>

建议菜单
-NIL-

我的菜单
一条香蕉
一杯NESTUM ＋ PRUNE（没办法，非常饿！！）

<午餐>

建议菜单
1 bowl rice(207kcal)
2 vegetables (120kcal)
prawn sambal(194kcal)
1 glass water

我的菜单
KFC － 一碗饭（不是白饭...）
KFC － 一块原味鸡胸肉（去皮）
半杯７－UP REVIVE
（我不想去吃KFC的啦，但一大班人，哪里好意思说不？）

<点心 － 4+PM>

建议菜单
1 cup milo(133kcal)
1 curry puff(128kcal)

我的菜单
两片番石榴
一粒caramel糖果（同事给的啦！）

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单 （临时决定去找姐姐吃晚餐 - ZEN）
半杯焦糖牛奶布丁
半份海鲜curry
半碗饭
一片西瓜
半份cheese baked vegetables
1/3的面包

你们看啦！！根本没有一餐是符合建议菜单的！！！怎样瘦哦？同事一知道我吃tosai + KFC，就嘲笑我第一天就失败了！:(