14天瘦身竞赛 - 第六天

我的＇14天瘦身竞赛＇的第六天的记录 - 26/10/10

<早餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
tosai paper
teh o kurang manis

<点心 －11+am>

建议菜单
-NIL-

我的菜单
banana
nestum with prune
cereal

<午餐>

建议菜单
spaghetti with meatballs (500kcal)
1 1/2 bowl salad with 1 tbs salad dressing (210 kcal)
1 glass water

我的菜单 - Mcdonald (昏！)
filet o fish (昏!!)
fries (昏!!!)
coke (昏!!!!)

<点心 － 4+PM>

建议菜单
1 cup milo (133kcal)
1 bubur kacang hijau (244kcal)
(哗！绿豆汤还挺高卡的)

我的菜单
papaya
cereal without milk

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单
sungold melon
cereal without milk

<夜宵> 9+pm
(奇怪为什么那么迟才吃吗？运动后啊！原本不打算再吃什么的，看到蕃薯吃，我也多叫一份咯)

建议菜单
-NIL-

我的菜单
kuey teow soup
teh c
（其实这是蕃薯叫给他自己的，我就觉得很渴，越喝越过瘾，就把整杯干掉，他一口都没喝到，哈哈！）