14天瘦身竞赛 - 第五天

我的＇14天瘦身竞赛＇的第五天的记录 - 25/10/10

<早餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
fuji apple
（总算开始吃它的产品了！哈哈！那cereal挺不错的，买原味就好，蜜糖的非常甜，至于牛奶，我非常勉强的才喝完，只差没捏着鼻子，不是它有问题，而是我不习惯喝牛奶，所以整盒给同事喝完了 :P)

<点心 －11+am>

建议菜单
-NIL-

我的菜单
四片巧克力饼干

<午餐>

建议菜单
penang laksa (436kcal)
5 sticks chicken satay (183kcal)
(拜托！有人下午卖／买satay的吗？如果我真的跟它的菜单，怎么办？去哪里找？好笑！)
ice kacang (258kcal)

我的菜单
rice
loh taufu
steam egg

<点心 － 4+PM>

建议菜单
1 low fat yogurt (100kcal)
2 wholewheat crackers (80kcal)
handful of nuts (45kcal)

我的菜单
0% fat strawberry yogurt
guava

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单
cereal without milk
1/2 roti bakar
milo kosong

应该运动量提高了，所以很快就饿了，每两个小时就一定要有食物，要不，我就会饿到出胃酸，有要呕吐的感觉