2010年10月26日星期二

14天瘦身竞赛 - 第五天

我的'14天瘦身竞赛'的第五天的记录 - 25/10/10

<早餐>

建议菜单

30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
fuji apple
(总算开始吃它的产品了!哈哈!那cereal挺不错的,买原味就好,蜜糖的非常甜,至于牛奶,我非常勉强的才喝完,只差没捏着鼻子,不是它有问题,而是我不习惯喝牛奶,所以整盒给同事喝完了 :P)

<点心 -11+am>

建议菜单
-NIL-

我的菜单
四片巧克力饼干

<午餐>

建议菜单
penang laksa (436kcal)
5 sticks chicken satay (183kcal)
(拜托!有人下午卖/买satay的吗?如果我真的跟它的菜单,怎么办?去哪里找?好笑!)
ice kacang (258kcal)

我的菜单
rice
loh taufu
steam egg

<点心 - 4+PM>

建议菜单
1 low fat yogurt (100kcal)
2 wholewheat crackers (80kcal)
handful of nuts (45kcal)

我的菜单
0% fat strawberry yogurt
guava

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单
cereal without milk
1/2 roti bakar
milo kosong

应该运动量提高了,所以很快就饿了,每两个小时就一定要有食物,要不,我就会饿到出胃酸,有要呕吐的感觉

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