2010年10月31日星期日

14天瘦身竞赛 - 第十天

我的'14天瘦身竞赛'的第十天的记录 - 30/10/10

<早餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
2 pcs inari
药材龟苓膏 (恭和堂)
(生病了啊,整身很热气)

<午餐>

建议菜单

fried rice (637 kcal)
1 side serving of vagetables (60kcal)
1 glass water

我的菜单 - Gasoline
butter chicken rice
chocomint ice blended

<点心 - 4+PM>

建议菜单
2 whole wheat crackers (80kcal)
cup of green tea (0kcal)

我的菜单
四粒蔴糬 (朋友从台湾买回来的)
面粉糕
半罐100 plus

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单
chicken porridge
barley panas
egg tart

<夜宵> 11+pm

建议菜单

-NIL-

我的菜单
ikan bakar
barley panas

今天吃太多了啦!!!还有四天就要验收成绩了,没有眼看了,只怕害到我的组员哦!那天在公司的走廊,听到某位同事说'我轻了1.6kg了!',那么快的咩.................

没有评论:

发表评论