14天瘦身竞赛 - 第十天

我的＇14天瘦身竞赛＇的第十天的记录 - 30/10/10

<早餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
2 pcs inari
药材龟苓膏 （恭和堂）
(生病了啊，整身很热气)

<午餐>

建议菜单
fried rice (637 kcal)
1 side serving of vagetables (60kcal)
1 glass water

我的菜单 - Gasoline
butter chicken rice
chocomint ice blended

<点心 － 4+PM>

建议菜单
2 whole wheat crackers (80kcal)
cup of green tea (0kcal)

我的菜单
四粒蔴糬 （朋友从台湾买回来的）
面粉糕
半罐100 plus

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单
chicken porridge
barley panas
egg tart

<夜宵> 11+pm

建议菜单
-NIL-

我的菜单
ikan bakar
barley panas

今天吃太多了啦！！！还有四天就要验收成绩了，没有眼看了，只怕害到我的组员哦！那天在公司的走廊，听到某位同事说＇我轻了1.6kg了！＇，那么快的咩.................