减肥 - 验收成绩 14/06/09

哗！我好开心哦！因为...我的体重终于下降了！此刻是６４KG！虽然只是降了区区的１KG，可是这可是维持了四个星期！每一次看到６５KG，我的心就沉了，今天终算少过６５KG了，替我感到高兴吗？嘻嘻！

我知道减肥其间有个非常时刻，那就是减肥平台期/停滞期。

（转贴）什么是减肥平台期？当我们一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。

平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步！”＂（转贴）

哗！我可是长达一个月啊！幸好我没放弃哦！在量体重前，我告诉蕃薯我很害怕，怕体重没降到，你们知道他说什么吗？他说：＇哎呀，谎报嘛可以咯！＇，臭蕃薯，我才不会这样咧，就算我的体重升了，我也会照报的！

嗯，有件奇怪的事发生，这两天我的手，腰和脸突然涨了许多，难道是月事来了，而产生水肿（我姐说的）？可是上一次也没这样的问题？或许是我近期吃太多药，所以这一次的月事很反常，腰骨特痛和超累的，以前都不会这样的 :(