清水断食疗法 － part 3

part 3来咯！来咯！:P 明天我就要开始我人生的第一次断食了！此刻心情是兴致勃勃啦！明天就不知道了！哈哈！今天的我胃口特别好，而且是要重口味的，午餐吃KFC，晚餐云吞面外加烤面包，回到家又吃了两粒巧可力，怎样？好像是＇最后的一餐＇酱？哈哈！我和姐姐明天相约一起拿假期好好的断食，够夸张了吧？平时习惯告诉老板娘我请假的理由，今天例外，因为我怕她会骂我＇三八＇！呵呵...

断食会发臭，这个毒就是毒！通常在断食进入２４小时以后，身体会有明显臭味散发出来，在第二天差不多达到高峰，如果毒素不多，在第二，三天开始，会逐渐缓慢降低臭味，直到毒素排完为止，就不臭了。这个明显的臭味，自己闻不到的，必须要请身旁的人帮你闻一下。自己的鼻子嗅觉接受器常常会把自己的体味挡住，所以自己闻不到臭味。

［断食疗法的注意事项］

１）断食其间只喝清水，而且要洁净，不可有任何汙染物。空气也要洁净，能够挑山上或海边，负离子丰富的地方效果最好。

２）可以安静地躺在户外的躺椅上，晒晒溫的太阳。如果在室内，可以盖一条薄毯子，坐在沙发上，或盖棉被躺在床上，记得一定要保暖。看轻松的书籍或听听轻音乐，但千万不要用脑，用体力，以免激发肾上腺分泌，而引起危机反应。

３）保持平静的心情，如果想静坐或打坐，这也是很好的机会。

４）断食进入２４小时左右通常很难熬，有的人甚至在晚上会饿到睡不着，但是要尽量放轻松，你心情越紧张身体越难熬。平常心，想一些平安喜悦的事，想想看明天之后身体就会开始排毒了，身体就会越来越健康，而且明天就不饿了，受不了就去小睡片刻。

５）通常第二天或第三天之后，饥饿感就完全消失了，这时你会发现思绪特别清晰，身体会变得轻飘飘的。如果你是教徒，你会发现你和神很亲近，祷告的力量也特别有效。你会慢慢远离尘世的纠饶，而达到一个更高的层次。从身，心，灵的角度来看，你已经慢慢学会克制身体的欲望，而趨近属灵的层次。

６）当然，这时你的身体已经在激烈地排毒，身体的臭味非常浓，你自己可能不察觉，但要有点公德心，不要靠人太近，否则会让周围的人受不了。每天随着毒素的排放，靠喝水带出体外，慢慢地，身体的臭味就会淡淡退去。

［如何复食？］

我建议读者在第二天或第三天的晚上，闻闻一些有机水果的味道，例如木瓜，芒果，芭乐，苹果，水蜜桃，柳丁，奇异果，看看自己是不是唾液有点分泌，或是肚子有一点咕噜咕噜叫。若有的话，表示这时可以逐渐复食。若还没有，甚至食欲还是不好，身体的意思是毒素还没排完，不想复食。但是，由于已经第三天了，要回去上班了，所以我建议还是复食吧，虽然还排不干净，但是为了上班，为了避免危险，只好这次先到此为止。

［复食的注意事项］

１）一定要循序渐进。先吃液体，第二餐再吃半固体，第三餐以后才吃固体食物。刚开始份量少一点，可以多吃几次没关系。

２）复食的第一件食物，通常建议是［无钎维的蔬果汁］或［葱粥汤］。蔬果汁要滤掉钎维，以免增加肠胃负担。第二，三餐以后，钎维可以增加到正常量。

３）宁愿吃不饱，也不能吃太饱。不要忘了你的肠胃刚刚苏醒过来，不要突然给它太大的负担。

４）你的口鼻感宫，此时会非常敏锐，而且非常健康。你会发现，以前每天一杯的牛奶现在闻起来很恶心，烤肉，PIZZA，糕点，现在都难以下嚥。好像只想吃一些清淡的蔬菜水果与粥汤，这就对了，因为你的感宫已经重新设定了，已经跳脱快感陷阱，不再被错误的味道所迷惑。

读到这，有什么想法呢？是不是心动了呢？试试无妨嘛！但是，千万千万要注意自己的安全哦！适可而止！不要逞强！饿到昏倒，我可不负责哦～哈哈！长那么大了，都应该很会照顾自己了吧！？

好吧，让我先当白老鼠吧，我会告诉你们我这三天的状况。可能第一天写＇我很饿！', 第二天写＇我非常的饿...＇， 第三天写 ＇......＇（没有写什么，因为饿昏了，哈哈哈....）