节食三十 － 第三天＋膝盖痛

很快的就过了三天，老实说我这样＇透明化＇的记录在这，我有点少少的压力，有时侯想吃多些，就会想到＇待会写在部落格不好看咧＇，嗯，是好事来的！哈哈！

早餐 ： 睡到下午一点多，如何吃早餐？哈！
午餐 ： maggie mee + 蛋 + 三个小鸡腿 （没人陪，只好自己下厨咯）
晚餐 ：The Chicken Rice Shop的半盘饭，半份鸡扒，半杯MILO AIS，三粒炸云吞，两粒虾云吞，一个PAI TEE，半枝鸡翼 （ wawsai....恐怖咧！）
夜宵 ： 姜味汤圆 （一粒）
运动 ： 五十次各上下楼梯，30分钟各式各样的手脚运动

你还记得我曾说过我的膝盖痛吗？痛了两个礼拜，然后越来越严重，严重到每上一个梯级，都会听到＇咯拉咯拉＇关节碰撞的声音，超恐怖的！当时我是多么的担心会变残废，药剂师介绍我吃JOINT FORMULA，她说这是非常平常的问题来的，那些打羽毛球的人都会膝盖痛的，吃这个就会好了。

Joint Formula with Glucosamine & Chondroitin - Effective joint pain relief
- Relieves the symptoms of osteoarthritis
- Provides building blocks for cartilage regeneration
- Results expected after 2-4weeks

可是真的很神奇耶！我吃了两个礼拜后就没有＇咯拉咯拉＇声了，蹲后起身也没有那么痛了！现在还能上楼梯运动呢，以前啊，多走一些都要用手去捶打双脚，因为会酸会痛。如你身边人有这毛病，可以试试看咯！我算是早医所以效果比较快咯！现在我还是一样天天吃一粒，怕了嘛～呵呵