2010年10月20日星期三

14天瘦身竞赛

公司跟NESTLE和某间健身中心联办了'14天瘦身竞赛'的活动,然而我也加入了,哈哈!不要以为谁都可参加,要'够份量'的员工才能哦!至少BMI要超过23,我可是27,过胖了啦!哈哈!

三个人一组,我的团员有个印度男生和一位马来女生,三大种族啊!呵呵!NESTLE给了我们各自一盒CEREAL,一盒牛奶和菜单,还有十四天自由进入健身中心。我很担心,因为我运动了一个多星期,体重都没降下来哦。

来,跟你们'分享'我的身体状况

体重: 66.1kg (理想是53.5kg,我多了大概11kg,哈哈!)
脂肪: 36.9% (理想是21 - 34.90%,我比最大的还多2%,哈哈!)
身体年龄: 45岁!!! (拜托,有没有哦?我今年才26岁!!)

还有计算其他的,但我不清楚是什么用途,所以就没写上来啦~

他还有给一张写有CALORIES的食物列表,选一些给你们看看,吓死你!哈哈!

nasi lemak with sambal - 644kcal
fried rice - 637kcal
claypot chicken rice - 898kcal(我经常吃的!!天哪!)
penang laksa - 436kcal
curry laksa - 586kcal
wanton mee(dry) - 409kcal
wanton mee(soup) - 217kcal(跟干的差那么远哦!)
mamak mee goreng - 660kcal
fried mee/meehoon - 510kcal
fried kueh teow - 743kcal (我的最爱!那么高哦!吓人哦)
chicken porridge - 182kcal
chicken nasi briyani - 880kcal
chicken satay(10 sticks) - 365kcal
fish head curry(1 small plate) - 288 kcal
fried egg - 128kcal
roti telur with dhal - 414kcal
roti canai with dhal - 359kcal
rawadosai - 205kcal
deep fried sotong(1 small plate) - 630kcal
chicken chop with fries - 726kcal
pepperoni pizza(1 slice) - 155 kcal
chicken with pineapple pizza(1 slice) - 268kcal
chicken tigh(1 piece) - 320kcal
cream style soup - 375kcal (mushroom soup!!)
milo(1 small cup) - 133kcal (我刚才才喝两杯 >.< )
coconut/kaya bun(1 piece) - 219kcal
red bean bun(1 piece) - 223kcal
tau foo fah(1 bowl) - 144kcal
fruit rojak - 443kcal
cendol(1 bowl) - 199kcal
ice kacang(1 bowl) - 258kcal
low fat yogurt(1 cup) - 100kcal

怎样?有吓到吗?哈哈!一盘的nasi lemak需要用三个小时的运动量才能消耗掉哦!恐怖吧 :P

2 条评论:

  1. 你的公司那么好的!我也想参加!

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  2. 你啊?不够资格,体重不够重,哈哈!

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