2010年10月21日星期四

14天瘦身竞赛 - 第一天

我的'14天瘦身竞赛'的第一天的表现

<早餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit
coffee/Tea
(206kcal)

我的菜单
tosai telur
teh o

<点心(11+am)>

建议菜单
-NIL-

我的菜单
一条香蕉
一杯NESTUM + PRUNE(没办法,非常饿!!)

<午餐>

建议菜单
1 bowl rice(207kcal)
2 vegetables (120kcal)
prawn sambal(194kcal)
1 glass water

我的菜单
KFC - 一碗饭(不是白饭...)
KFC - 一块原味鸡胸肉(去皮)
半杯7-UP REVIVE
(我不想去吃KFC的啦,但一大班人,哪里好意思说不?)

<点心 - 4+PM>

建议菜单
1 cup milo(133kcal)
1 curry puff(128kcal)

我的菜单
两片番石榴
一粒caramel糖果(同事给的啦!)

<晚餐>

建议菜单
30g Nestle Fitness Cereal
125ml Nesvita Calciplus milk
1 piece fruit

我的菜单 (临时决定去找姐姐吃晚餐 - ZEN)
半杯焦糖牛奶布丁
半份海鲜curry
半碗饭
一片西瓜
半份cheese baked vegetables
1/3的面包

你们看啦!!根本没有一餐是符合建议菜单的!!!怎样瘦哦?同事一知道我吃tosai + KFC,就嘲笑我第一天就失败了!:(

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